Потребляйте банан каждое утро и теряйте до 5 кг в течение семи дней, и что идеально, режим приема пищи с бананами не требует особого напряжения или каких-либо особых изменений в ваших пищевых предпочтениях. Именно по этой причине этот режим приема пищи оказался настолько хорошо известен после того, как Хитоши Ватанабэ впервые показал его в своей книге «Утренний банан воздерживает от пищи».
Это действительно не сложно: утром вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры. Вы можете съесть что-нибудь в течение всего дня.
Какое количество бананов нужно съесть на завтрак?
Нет строгого правила, которое вы должны принять, достаточно есть столько бананов, чтобы быть сытыми.
Пейте стакан теплой воды утром, чтобы дать возможность запустить пищеварение. В течение часа съешьте банан. В случае, если вы еще голодны, через 20 минут, съешьте еще один банан.
В своей книге Ватанабе разъясняет, что вы не должны употреблять молоко и ваш последний ужин должен быть в 8 вечера. Ложитесь спать не поздно.
У вас может быть что угодно на обед и ужин, а в случае, если вы чувствуете голод между обедом, съешьте фрукты.
Что делает банановую диету такой уникальной?
- Бананы богаты клетчаткой, калием и повышают жизнеспособность
- Регулярный завтрак помогает пищеварению и защищает вас от перекусов в течение дня.
- Стакан воды комнатной температуры помогает пищеварению
- Уменьшите употребление ликера
- Бананы не дорогие, поэтому вам не нужно тратить много денег
- Избегайте еды после 8 вечера
Банановая диета также является необычным подходом к избавлению от целлюлита.