Приседания — одно из самых популярных и исполняемых упражнений на планете. В основном практикуют женщины, чтобы создать для себя круглую и твердую попку. Выполняйте его правильно, чтобы получить желаемые результаты.
Начните с расположения ног немного шире, чем ширина плеч, пальцы вперед. Опустите бедра назад, согнувшись в коленях и лодыжках, слегка прижав колени и попытайтесь присесть.
Присядьте, плотно прижимая стопы и пятки к земле. Колени, при этом, не должны выходить за большие пальцы стоп. Напрягите ноги и выпрямите их, чтобы вернуться в вертикальное положение.
Окончательный совет для получения лучших результатов: повторите 10-20 раз. Выполняйте по три подхода, три раза в неделю.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
