Я обычно получаю так много запросов, связанных с акне. Итак, сегодня есть история о женщине, которая долгое время страдала от прыщей и, наконец, сама ее вылечила
- Ежедневно меняйте наволочку. Если вы бедны, просто купите кучу дешевых белых полотенец. Если вы ленитесь, просто положите голову на чистые полотенца. Также, если вы перевернете его, вы можете получить пару из него.
- Красители и духи раздражают кожу многих людей. Выбирайте моющее средство без этих химических веществ при стирке.
- Не используйте смягчитель ткани. Может раздражать.
- Избегайте молочных продуктов. Это действительно вылечило мои прыщи. Я не ела много сыра.
- Другая диетическая связь с акне для некоторых людей — это пища с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс измеряет, как быстро повышается уровень сахара в крови после еды. В принципе, попробуйте диету paleo и исключите сладости.
- Попытайтесь использовать теплую воду. Очень горячая и очень холодная вода раздражает и высушивает кожу. Вопреки распространенному мнению, размер пор генетически определяется, и пар не «открывает поры».
- Жесткая чистка будет еще более усугублять ваши угри.
- Не перегружайте кожу. Для большинства людей мытье лица два раза в день работает лучше всего. С другими один раз в день на самом деле лучше. Однако редко бывает так, что мытье лица более трех раз в день дает лучшие результаты.
- Предпочитайте химическое отшелушивание над ручным.
- Предпочитайте низкие концентрации химических веществ.
- Угри только в одном месте на лице? Например, только ваши плечи или лоб? Тогда причина, вероятно, связана с теми частями вашего тела, которые проблемные, например, жирная челка. Старайтесь чаще промывать моющим средством.
- Пейте много воды. Я уверена, что вы слышали это раньше во многих разных контекстах. Это человеческое топливо. Пейте больше воды. Откуда вы знаете, достаточно ли вы пьете? Ваша моча должна быть прозрачной, а не желтой.
- Имейте здоровое питание. Акне в основном вызвано внутренне и проявляет себя внешне. Вероятно, у вас есть дефицит жирных кислот витамина D и Омега-3, даже при хорошей диете. Витамин D в значительной степени достигается только при прямом солнечном свете, а солнцезащитный крем / облачные дни / зимнее время не позволяет синтезировать его. Кроме того, солнце плохо, потому что оно вызывает рак кожи. Наносите солнцезащитный крем, головные уборы и принимайте витамин D для оптимального здоровья. Вы можете в значительной степени получить достаточное количество Омега-3 от рыбной диеты и дорогого мяса.
- Если вы много путешествуете во время сна, и ваше лицо трясется против суровой ткани, это может раздражать вашу кожу. Попробуйте спать на спине с правильной позицией подушки для поддержания нейтрального позвоночника.
- Не прикасайтесь к лицу. Ваши руки и пальцы особенно грязные или, по крайней мере, жирные. Единственный раз, когда вы касаетесь своего лица, пока вы моете лицо и очищаете / отшелушиваете / увлажняете / любите.
- Не подбирайте кожу или не сдавливайте части кожи.
- Не используйте какой-либо продукт, который забивает ваши поры. Комедогенность — это просто тенденция к закупориванию поры. Например, некоторым людям прекрасно подходит кокосовое масло.
- Используйте увлажняющий крем, если ваша кожа сухая.
- Очищайте кожу во время процедуры по уходу за кожей. В течение дня и ночи накапливаются бактерии, происходит смена клеток кожи, кожного сала, масла, а также продукты (макияж, солнцезащитный крем, увлажняющий крем и т.д.). Это как чистка зубов. Два раза в день и чувствовать себя свежим.
- Отшелушивание, но не слишком часто. Это может привести к покраснению, но также позволяет удалить внешний слой кожи, чтобы выявить более новую кожу ниже. Может быть, пару раз в неделю. Попробуйте экстра вирджин оливковое масло или белый сахар, например, натирайте кожу пару раз в месяц. Отлично подходит для остальной части вашего тела.
- Избегайте солнца. Помимо солнечного света, который в основном является канцерогенным с помощью ДНК, мутирующей UVA и UVB, и вызывает рак кожи и преждевременное старение, но его «положительное» воздействие на акне в основном представляет собой иллюзию. После получения загара угри могут быть менее заметными, но это только потому, что ваша кожа повреждена и темнее, поэтому ее становится труднее увидеть. Хотя это может быть достойное краткосрочное решение.
- Используйте увлажняющий крем, если вы будете поражены резкими ветрами. Кроме того, используйте солнцезащитный крем, если вы идете на улицу (лучи UVA проникают в облака и присутствуют круглый год).
- Мне вообще нравится избегать дорогостоящих продуктов. Большинство акне вызвано тем, что уже упоминалось, и большинство исправлений являются бесплатными, а те, которые не могут быть куплены дешево. Масло ши, масла, вазелин, сахар, нежные чистящие средства и другие основные средства по уходу за кожей дешевы. Даже если что-то дорогое работает, вы действительно хотите зависеть от этого навсегда? Не поддайтесь искусственной разметке. Все ингредиенты, используемые в большинстве композиций, дешевы и массово производятся.
- Изменения и колебания с гормонами могут повлиять на ваши прыщи. Менопауза, беременность или изменение контроля над рождаемостью, могут влиять на вашу кожу.
- Избегайте стрессы. Это звучит странно, но стресс может вызвать угри и другие состояния. Угри могут быть в основном гормональными, и стресс может влиять на уровень андрогена и кортизола, который может привести к образованию кожного сала, например. Попробуйте медитировать, избегая стрессовые ситуации, избегая негативные эмоции и расслабляйтесь.
- Избегайте большого количества макияжа и использования многих разных продуктов. Многие женщины прикрывают свою плохую кожу макияжем и, в свою очередь, делают кожу еще хуже, когда все продукты засоряют их поры. Это порочный круг. Вы будете удивлены, насколько хорошо хороший увлажняющий крем и надлежащий уход за кожей могут заменить румяна, основы и другие продукты.
- Используйте одно полотенце для сушки волос и одного полотенца для сушки вашего тела. Держите их отдельно, чтобы можно было разделить масла.
- Просушивайте вашу кожу, а не энергично протирайте ее.