Как жить без еды, мужа и сожалений: советы великой учёной Риты Леви, дожившей до 104 лет

«Я никогда не болела», — сказала она, когда ей было 100 лет.

Рита Леви-Монтальчини, выдающийся учёный, бросила вызов общественным устоям и прожила необычную жизнь. Выдающийся нейробиолог, ставшая в 77 лет лауреатом Нобелевской премии по медицине, она смогла раскрыть причину своего долголетия, обобщив весь свой многолетний опыт.

Под её прекрасной фотографией с бокалом шампанского написано:

«Для улучшения пищеварения я пью пиво. Для аппетита пью белое вино. При низком давлении — красное вино, при повышенном — коньяк, при ангине — водку. Когда нужно пить воду? Такой болезни у меня ещё не было».

Говорят, что эта цитата не принадлежит Рите, но многие считают, что она очень ей подходит.

Каковы главные принципы её долголетия и почему она смогла оставаться в трезвом уме и ясной памяти в свои 100 лет?

Рита Леви-Монтальчини родилась в 1909 году в Турине, Италия, в семье еврейских художников и интеллектуалов. Её жизненный путь с самого начала был отмечен целеустремлённостью и стойкостью. Несмотря на ожидания общества, она продолжала увлекаться наукой и в конечном итоге получила диплом врача в Туринском университете. Однако именно её новаторская работа в области нейробиологии, удостоенная Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1986 году, обеспечила ей место в истории науки.

Помимо её новаторских исследований, идеи Риты Леви-Монтальчини о долголетии, хорошем самочувствии и стремлении к знаниям дают бесценные уроки людям из всех слоёв общества.

Вот некоторые из её самых запоминающихся цитат и советов:

О здоровье и долголетии:

«Я никогда не болела». Дисциплинированный образ жизни Леви-Монтальчини, который включал в себя ранний подъем, умеренное питание и уделение особого внимания умственному развитию, способствовал сохранению её крепкого здоровья даже в её столетний возраст.

«Спите не более 6 часов в сутки». Признавая важность восстановительного сна, она выступала за сбалансированный режим сна, способствующий общему самочувствию.

Её утренний распорядок начинался рано, в 5 часов утра, и поддерживался только одним приёмом пищи в день.

Она говорила: «Вечером я могу съесть тарелку супа или выпить стакан апельсинового сока, но еда меня не интересует, равно как и сон… Хотите дожить до ста лет — вставайте в пять утра, ешьте раз в день и заставляйте мозг работать. От него и зависит, сколько проживёте».

Об интеллектуальных занятиях:

«Заставляйте свой мозг работать». Леви-Монтальчини подчеркнула важность умственной активности и обучения на протяжении всей жизни для поддержания когнитивной активности.

«Думайте всё время». Поощряя постоянное интеллектуальное любопытство, она считала, что активный ум является ключом к полноценной жизни.

Она привыкла много думать, читать сложную литературу, учить язык хотя бы 20 минут в день. А зарядку по утрам и прочие полезные привычки так и не обрела.

Рита Леви подчеркивала важность заботы о мозге для долгой и полноценной жизни, утверждая, что в 100 лет она думает лучше, чем в 20.

Она говорила:

«Мне 100 лет, но соображаю я сейчас — спасибо опыту — гораздо лучше, чем в двадцать. В двадцать мы все такие дуры…»

«Зрение и слух у меня ослабели, но мозг в полном порядке. Я уверена, что мои интеллектуальные возможности сейчас больше, чем они были в молодости, если учесть весь накопленный мой опыт. Секрет жизни — постоянно думать. И перестать думать о себе».

О том, как жить целеустремлённо:

«Жизнь без сожалений». Рита Леви-Монтальчини выступала за честную жизнь, свободную от бремени сожалений и руководствующуюся своими страстями и принципами.

У Риты Леви никогда не было детей и мужа. На этот счёт она говорила:

«Кроме семьи, жизнь богата превосходными человеческими отношениями, работой и увлечениями».

«Дети меня не привлекали. Во мне полностью отсутствовало материнское чувство, сильно развитое в девочках».

«Я сама себе муж».

«Верьте в истинные ценности». Подчеркивая честность и сострадание, она призвала людей придерживаться благородных ценностей в своей личной и профессиональной деятельности.

Вот что она говорила по этому поводу:

«Для меня невероятная удача быть среди живых. Я не боюсь смерти, для меня не важно, когда она придёт. Тело может умереть, но остаются послания, которые мы отправляем при жизни. Моё послание таково: верьте в истинные ценности!»

И ещё её одна цитата о том, как важно в любом возрасте заниматься любимым делом, работать, продолжать действовать, а не лежать перед телевизором на диване:

«В тот момент, когда вы прекращаете работу, вы мертвы».

О балансе и умеренности:

«Умеренность». Рита Леви выступала за умеренность в жизни, за осознанное питание, делая упор на качество, а не на количество, избегая излишеств, за умение находить радость в сложные мгновения, за способность извлекать уроки и продолжать двигаться к своим целям.

В научных кругах отмечали, что этой милой женщине не свойственно было жаловаться, её вовсе не пугали препятствия и трудности, да и чувству юмора и жизнелюбию у Риты Леви можно было только поучиться.

«Нужно уметь переставать думать». Признавая важность отдыха и релаксации, она осознала ценность моментов душевного спокойствия среди шума и суеты жизни.

Об образовании:

«Дай образование сыну — и ты получишь образованного человека. Дай образование дочери — и ты получишь жену, семью и образованное общество».

Рита Леви всей душой верила в силу образования и образованности людей, за которыми, по мнению учёной, лежит счастливое будущее.

Её неустанная работа привела её к революционным открытиям в области неврологии. Удивительная женщина, сделавшая открытия, не выходя из собственной спальни, она ушла из жизни на 104 году жизни, будучи в полном уме и здравии, оставив после себя наследие храбрости, решимости и научной мудрости, которое продолжает вдохновлять будущие поколения.

Что думаете по поводу этих правил? Какая цитата вам понравилась больше всего?

Источник