Кроме тренировок, для достижения хорошего результата, нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни!
Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд, в 3 круга, с отдыхом 30 секунд между подходами.
Вам понадобятся коврик и гантели:
Берпи с поворотом
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…