Кто бы что не говорил, но 15 — 20 минут для эффективной тренировки можно выкроить из самого плотного графика.
Круговая тренировка из 4 упражнений. Первые три выполняем 30 — 45 секунд. Четвертое выполняем 30 — 45 секунд на каждую ногу. Отдых между упражнениями 10 — 15 секунд. 3 — 5 кругов.
1. Берпи (Burpee) со взмахами.
2. Прогулка фермера в полуприседе.
4. Ягодичный мостик на одной ноге.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.