Кто бы что не говорил, но 15 — 20 минут для эффективной тренировки можно выкроить из самого плотного графика.
Круговая тренировка из 4 упражнений. Первые три выполняем 30 — 45 секунд. Четвертое выполняем 30 — 45 секунд на каждую ногу. Отдых между упражнениями 10 — 15 секунд. 3 — 5 кругов.
1. Берпи (Burpee) со взмахами.
2. Прогулка фермера в полуприседе.
4. Ягодичный мостик на одной ноге.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…