Categories: Спорт и фитнес

Одни из самых действенных упражнения на пресс помогут сделать животик плоским

Share
Специальные упражнения для косых и прямых мышц живота и мышц спины, тщательно подобранные и расположенные в определенной последовательности.
Упражнения подойдут и для новичков, так как они являются базовыми.
Выполняем по 15-20 повторений каждого упражнения, 3 -4 раза в неделю.
Не забываем о разминке и правильном питании.
Поехали! 

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago