Она потеряла 89 килограммов за полтора года и изменила всего одну вещь в своей диете…

Ожирение – на сегодняшний день одно из самых серьезных заболеваний, от которого страдают с каждым днем все большее количество людей. Так вот, нам бы хотелось сегодня поделиться реальной историей жизни женщины, страдающей ожирением. Когда-то она весила 150 кг, а после родов еще и поднабрала из-за постоянного переедания.

И всего лишь небольшая корректировка диеты и ей удалось сбросить 89 кг за не столь большой период времени. Иначе, ей оставалось бы жить не более года.

Помимо проблемы ожирения, ей пришлось столкнуться с трудностями при ходьбе, а так же болью в спине.

Но, образумившись, она взяла себя в руки и начала заботиться о своем здоровье, чтобы выжить. Она стала питаться исключительно полезной пищей и делала кардио упражнения  3 раза в неделю.

Завтрак

• два яйца
• грибы
• помидоры
• заканчивался завтрак зеленым пюре (из свежих сезонных овощей и с небольшим количеством воды)

Обед

• вареный или запеченый картофель с перцем чили
• 1 кусочек ржаного хлеба
• свежие зеленые овощи (брокколи, капуста, огурцы, листья салата и т.д.)
• запеченная рыба или куриный стейк

Перекус

• обезжиренный йогурт или какие-то фрукты

Ужин

• спагетти или макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом
• свежие зеленые овощи

Спустя полтора года, эта женщина достигла своей цели. «Центр лечения ожирения» даже  удостоил ее звания «Женщина года».

Источник