Categories: Диеты

ПП-обед: вкуснейшая гречневая запеканка

Share

Б/Ж/У — 8.5/5.28/13.41

Ингредиенты:
Гречневая каша, готовая — 2 стакана
Яйца — 3 шт
Молоко 1% — 100 мл
Лук — 1 шт
Сыр — 100 г
Петрушка — 15 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Смазать форму маслом, распределить 1 стакан гречки. Натереть сыр на крупной тёрке. Половиной припорошить сверху. Лук порезать кольцами, посолить, поперчить. Порезать мелко петрушку. Выкладываем второй стакан каши. А сверху — оставшийся сыр.
Взбиваем яйца с молоком, добавляем немного соли и заливаем этой смесью содержимое формы. Запекаем при 200 С в течение 20-25 минут в духовке.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago