Categories: Спорт и фитнес

Приведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

Share

Хотите иметь красивые руки? Соедините эти упражнения с кардио-программой и быстро приведете руки в порядок!

Отжимания

  • Сделайте столько повторений, сколько сможете, с правильной техникой.

Разгибания рук с эспандером

  • Выполните три подхода из 12-15 повторений.

Пуловер лежа

  • Сделайте 20 повторений.

Толчки назад с гантелями

  • Повторите 10 раз. Сделайте три подхода из 10.

Подъем гантелей в положении наклона

  • Сделайте 20 повторений.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago