Categories: Спорт и фитнес

Приведите руки в порядок с этим комплексом упражнений

Share

Хотите иметь красивые руки? Соедините эти упражнения с кардио-программой и быстро приведете руки в порядок!

Отжимания

  • Сделайте столько повторений, сколько сможете, с правильной техникой.

Разгибания рук с эспандером

  • Выполните три подхода из 12-15 повторений.

Пуловер лежа

  • Сделайте 20 повторений.

Толчки назад с гантелями

  • Повторите 10 раз. Сделайте три подхода из 10.

Подъем гантелей в положении наклона

  • Сделайте 20 повторений.

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago