Categories: Диеты

Признаки того, что ваша печень не функционирует должным образом и токсины накапливаются в жировых тканях

Один из крупнейших органов в организме, печень, играет важную роль во многих метаболических процессах, включая устранение токсичных отходов из организма. Печень также принимает участие в процессе пищеварения, сохраняет питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма.

Не здоровая печень имеет пониженную функцию, что приводит к накоплению токсинов в жировых тканях в организме. Это, в свою очередь, ставит под угрозу ваше общее состояние здоровья.

Если вы имеете какие-либо из этих предупредительных знаков, не игнорируйте их как незначительные. Они могут указывать, что ваша печень не функционирует должным образом:

Хроническая усталость
Вялость
Тревога и депрессия
Неправильное пищеварение
Головные боли
Хронический боли в суставах и мышцах
Угри и других заболеваний кожи
Газы, вздутие живота, боли в животе, диарея, запор
Гормональный дисбаланс
Увеличение веса

Имейте в виду, что этот список симптомов не полный. Некоторые люди испытывают трудности потери веса, несмотря на жесткие усилия, прилагаемые для этого. Это также может быть признаком не правильных функций печени.

Как и в большинстве метаболических проблем, диетические изменения приходят в первую очередь. Кроме того, привычек, которые влияют на функцию печени, следует избегать, насколько это возможно.

Несколько полезных советов о том, как улучшить здоровье печени и ее функции:

Пить много воды
Заменить переработанную и рафинированную пищу на органические продукты питания, которые не содержат натрия и других токсичных веществ
Здоровая и сбалансированная диета, богатая животными и растительными белками, зернами, ферментированными продуктами, здоровыми жирами, орехами и семенами
Уберите растительные масла из своего рациона, в том числе: рапс, кукуруза, соевые бобы, сафлоровое или подсолнечника
Увеличьте потребление здоровых жиров
Уберите рафинированный сахар
Увеличьте потребление клетчатки: семена чиа, артишоки, авокадо, брокколи и брюссельская капуста и т.д.
Сократите потребление фруктозы до 20 г в день
Увеличьте потребление зеленых листовых овощей, так как они изобилуют магнием, фолиевой кислотой, витамином С и витамином B
Сократите потребление алкоголя
Потребляйте животные и растительные аминокислоты, которые встречаются в куриных яйцах, шпинате, петрушке, капусте, свекле и т.д.