Секрет лучшего пресса? Это упражнение

Готовы напрячь живот, укрепить корпус, и сформировать пресс? Это упражнение доставит вас на следующий уровень (этот шаг очень прост).

Вот как сделать это упражнение, которое работает на пресс и помогает добраться до нижней части прямой мышцы живота.

• Лягте на пол, лицом вверх.
• Держите пресс плотным и поднимите руки и ноги, чтобы они коснулись.
• Опустите руки и ноги к полу, чтобы завершить один респ.
• Если этот вариант слишком сложен, согните колени.
• Делайте, так  много повторений, как вы можете в течение одной минуты.