Страдаете от раздутого живота? Вот почему и что вы должны сделать, чтобы облегчить запор и вздутие живота в течение нескольких минут

Вздутие является общей пищеварительной проблемой для мужчин и женщин. Стресс, плохое питание и отсутствие полезных кишечных бактерий вызывают вздутие живота, запор и газы. Если это не вызвано какой-то серьезной проблемой, эта проблема, как правило, вызвана пищей, которую вы потребляете. Наиболее распространенные виновники:

1 Молочные продукты

2 Брокколи, капуста, спаржа

3 Фасоль

4 Яблоки и груши

5 Искусственные подсластители

6 Соль

7 газированные напитки

Но есть некоторые природные ингредиенты, которые являются чрезвычайно эффективными в лечении запора, газов и вздутие живота. Наиболее полезные:

1 Укроп

Фенхель и укроп действуют как спазмолитические агенты в толстой кишке, что означает, что они эффективно уменьшают вздутие живота и газ.

2. Семена тмина

Семена тмина обеспечивают ветрогонное свойство, то есть, они предотвращают образование газов в желудке и кишечнике. Эти семена также стимулируют рост полезных бактерий кишечника, что очень важно для правильного пищеварения.

3. Имбирь

Имбирь является одним из самых полезных натуральных ингредиентов для снятия желудочно-кишечных проблем.

4. Ананас

Аналогично имбирю, ананас также изобилует ферментами, а это означает, что он улучшает пищеварение и уменьшает газ и вздутие живота, а также обладает противовоспалительным действием.

 5. Мятный чай

Мятный чай является удивительным успокаивающим агентом, который расслабляет гладкие мышцы. Он также доказал свою эффективность в лечении синдрома раздраженного кишечника.

6. Ромашковый чай

Это еще один чай, который обеспечивает мощные анти-спазматические, противовоспалительные и ветрогонные свойства. Ромашка успокаивает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, а также уменьшает стресс в организме — основную причину для большинства пищеварительных проблем. Он также обеспечивает облегчение при диарее, особенно у детей младшего возраста.

7. Папайя

Эти здоровье повышающего тропические фрукты могут также уменьшить вздутие живота. Папайи изобилуют фермент папаин, который представляет собой белка-переваривание фермента, который снимает вздутие живота и газ. Это также полезно для устранения кишечных червей и паразитов, которые вызывают вздутие живота.

8. Петрушка

9. Яблочный уксус и лимон

Оба  — природные средства, которые обеспечивают мгновенное облегчение для вздутия живота. Стимулирует секрецию пищеварительных соков, которые имеют важное значение для правильного пищеварения.