Сколько же нужно потреблять калорий в день женщинам? Для чего нам нужно это знать?
Чтобы правильно распределить нашу еду на несколько приемов
Сидячий образ жизни.
Девушкам в возрасте от 19 до 25 лет рекомендовано около 2000 калорий в день.
Женщинам в возрасте от 26 до 50 лет рекомендовано 1800 калорий.
Женщинам старше 51 года достаточно 1600 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.
Девушкам в возрасте от 19 до 25 лет необходимо 2200 калорий.
Женщинам в возрасте от 26 до 50 лет необходимо 2200 калорий.
Женщин старше 51 – 1800 калорий.
Активный образ жизни.
Среднесуточная норма потребления калорий для девушек в возрасте от 19 до 30 лет необходимо 2400 калорий.
Женщинам в возрасте от 31 до 60 лет рекомендовано потреблять 2200 калорий.
Женщинам старше 61 – 2000 калорий.
Также, суточная норма калорий, зависит от того в каких отношениях с собственным весом пребывает человек. Тем, кто борется с лишним весом, рекомендовано потреблять меньше калорий. Тем же, кто, пытается набрать вес, потребление калорий следует увеличить.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…