Топ 5 преимуществ ананаса для здоровья

Ананас наполнен противовозрастными свойствами, волокном, витаминами A и C, тиамином, кальцием, калием, фосфором, марганцем и фолатом.

Насладитесь этим пикантным фруктом в любом виде. Вы можете добавить его во фруктовый салат, фруктовые кебаб, жаркое, сальсу и гавайскую пиццу или просто насладиться им в качестве фруктовой закуски. Вы также можете пить свежий ананасовый сок или сделать вкусное мороженое.

Вот 5 лучших преимуществ ананасов для здоровья.

1. Помогает пищеварению
Ананасы хороши для пищеварения, а также успокаивают слизистую оболочку желудка и кишечника.

Ананас также помогает вылечить инфекции кишечника. Кроме того, ананасовый сок действует как натуральное слабительное и, следовательно, лечит запоры.

2. Повышает иммунитет
Ананасы богаты витамином C, который необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он защищает организм от вирусов и повышает устойчивость к простудным заболеваниям, гриппу, ушным инфекциям и другим инфекционным заболеваниям.

Витамин С работает как антиоксидант для защиты клеток организма от свободных радикалов. Накопление свободных радикалов способствует накоплению бляшек в артериях, что приводит к атеросклерозу, основной причине сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Снимает утреннюю тошноту
Исследования показали, что употребление ананаса рано утром может помочь уменьшить тошноту и рвоту, вызванные токсикозом. Народное средство также предлагает пить ананасовый сок, чтобы облегчить утреннюю тошноту.

Когда вы страдаете от утренней болезни, съешьте порцию свежего ананаса или выпейте ананасовый сок первым делом утром.

4. Полезен для потери веса
Половина чашки свежего ананаса содержит менее 60 калорий. Плод также наполнен волокном, которое дарит чувство сытости надолго.

5. Предотвращает гипертонию
Регулярное употребление ананаса также снижает риск гипертонии или высокого кровяного давления, так как плод наполнен калием и низким содержанием натрия.

Одна чашка ананаса содержит около мг натрия и 195 мг калия. Более высокие уровни калия помогают понизить кровяное давление, тогда как более высокие уровни натрия поднимают кровяное давление.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер