Тренировка брюшного пресса: 5 удивительных упражнений

Получение идеального живота — желание каждой женщины и самое большое достижение. Именно поэтому мы дарим вам эти удивительные упражнения, которые обеспечивают невероятные результаты. Не забывайте, питание также имеет важное значение для достижения совершенства, поэтому также сосредоточте внимание на здоровом питании, которое поможет вам получить абс вашей мечты.

1. 

Повторите столько раз, вы можете.

2. Держите позицию до тех пор, как вы можете. Продолжайте дышать нормально. Верните ногу в исходное положение и повторите с другой ногой.

3. Делайте так, как много повторений, как вы можете, а затем переключитесь на левую сторону.

4. Напрягите мышцы живота и поверните влево столько, сколько вы можете. Задержитесь в этом положении до тех пор, как вы можете. Повторите на правой стороне.

5. Когда ноги касаются земли, поднимите их снова и сделайте так много повторений, как вы можете.