Все статьи2.9к.

Тренировочный комплекс на пресс с акцентом на его низ

Выполняйте в 2 - 3 круга, помня о нервно-мышечной связи и сознательно включая целевые мышцы.

Только грамотно составленные и регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием заставят работать нижний пресс у девушек, который считается плохо поддающимся прокачке. Упорство и труд, несомненно принесут желаемый результат!

  1. Обратные скручивания
  2. Подъем ног из положения лежа
  3. Подъем ног на 30 градусов
  4. Велосипед
  5. Баланс

Выполняйте в 2 — 3 круга,помня о нервно-мышечной связи и сознательно включая целевые мышцы.

Источник

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.