Categories: Диеты

ПП-ужин для идеальной фигуры — рыбный пирог

Share

Б/Ж/У — 12.01/4.47/14.65

Ингредиенты:
Тесто:
Мука цельнозерновая — 1 стакан
Яйцо — 1 штук
Кефир 1% — 1 стакан
Сода — ½ ч.л.

Начинка:
Рыбные консервы — 1 банка
Яйца — 2 шт
Сыр — 50 г
Зелень — по вкусу

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Для теста: смешиваем все ингредиенты и выливаем в форму смазанную маслом. С консервы слить жидкость и размять вилкой. Добавляем мелко нарубленный яйца и зелень. Натираем сыр на мелкой терке. Выкладываем начинку в форму, бортики оставляем свободными. Запекаем при 180 С в течение 20 минут. Достаем пирог за 5 минут до готовности и посыпаем его сыром, ставим снова в духовку.

Приятного аппетита!

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

2 дня ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago