Это упражнение обеспечивает немного отличающийся угол по сравнению с традиционными отжиманиями в упоре, позволяющими включить все волокна грудной мышцы и одновременно улучшить силу рук.
Обязательно выберите очень крепкие опоры для этого упражнения, чтобы их высота позволила вам сгибать руки максимально глубоко.
— Поместите две опоры на полу, высотой, по крайней мере 30 сантиметров, помещая их отдельно на расстоянии, равном ширине ваших плеч.
— Примите классическое положение отжимания в упоре, но поместите руки на отобранные опоры.
— Опуститесь, пока ваша грудь не достигнет верхней части опор.
— Напрягите грудные мышцы и возвратитесь к стартовой позиции.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».