Это упражнение обеспечивает немного отличающийся угол по сравнению с традиционными отжиманиями в упоре, позволяющими включить все волокна грудной мышцы и одновременно улучшить силу рук.
Обязательно выберите очень крепкие опоры для этого упражнения, чтобы их высота позволила вам сгибать руки максимально глубоко.
— Поместите две опоры на полу, высотой, по крайней мере 30 сантиметров, помещая их отдельно на расстоянии, равном ширине ваших плеч.
— Примите классическое положение отжимания в упоре, но поместите руки на отобранные опоры.
— Опуститесь, пока ваша грудь не достигнет верхней части опор.
— Напрягите грудные мышцы и возвратитесь к стартовой позиции.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…