Вегетарианская диета на 22 дня от Бейонсе

Вегетарианская диета, которая длится 22 дня, была выбрана звездой Бейонсе и ее мужем. Мы предлагаем вам ежедневное меню из 1500 калорий, с которым они добились более красивого тела, чем когда-либо прежде.

Завтрак:

• 1 апельсиновый сок
• 1 кусочек тоста из цельной муки с 2 столовыми ложками арахисового масла

Ланч:

• 1 стакан соевого молока с добавленным кальцием
• ¾ чашка зерновых

Обед:

• 2 цельные лепешки
• 1 чашка бобов
• ¼ чашки авокадо
•  Помидоры и салат по желанию
• Тушеная капуста с одной чайной ложкой льняного масла
• 1 стакан соевого молока с добавленным кальцием

Ужин:

• Тофу и отварные молодые стручки
• ½ стакана коричневого риса
• ½ стакана свежих фруктов