Синдром раздраженного кишечника — это медицинское расстройство с симптомами, включая газы, вздутие живота, боли в животе, диарею или запоры. Оно не является воспалительным заболеванием, которое может надолго повредить кишечную ткань и привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Диетические изменения могут помочь смягчить как краткосрочные, так и долгосрочные симптомы этого расстройства.
Механизмы получения данного расстройства, включают изменения в кишечных бактериях, остаточные эффекты лекарств и психологический или психосоциальный стресс.
Если вы попробуете диету для управления симптомами, ограничьте следующие продукты:
Попробуйте тяготеть к следующему:
Старайтесь придерживаться этого в течение двух-трех недель. Планирование меню может быть сложным, но после начальной фазы вы можете медленно вводить один тип сахара каждую неделю или около того. Это поможет вам определить, какой конкретный тип углеводов вызывает больше всего симптомов если вы вообще можете его потреблять.
Хорошей новостью является то, что проблема часто связана с одним или двумя типами углеводов или с накоплением продуктов с высоким содержанием короткоцепочных углеводов в течение дня или недели! Будьте терпеливы с собой и дайте некоторое время, чтобы ваш организм поправлялся, отдыхал и лечился.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…