Тренировка развивает выносливость и является наилучшим способом оставаться в форме, не тратя большое количество времени в зале. Эти пять упражнений, вполне смогут заменить полноценную треню в зале.
3 подхода по 8 раз на каждую руку.
Отдых между повторами: 45 секунд
3 подхода по 12 раз на каждую ногу.
Отдых между повторами: 30 секунд
3 подхода по 15 раз.
Отдых между повторами: 1 мин
Статичные приседания
Отдых между повторами: 40 секунд
3 подхода по 10 раз на каждую руку.
Отдых между повторами: 90 секунд
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
