Лучшие упражнения для ног с собственным весом

Если вы не можете попасть в тренажерный зал, ваши ножки все равно могут стать безумно красивыми. Просто включите эти упражнения в свою программу и вы будете потрясены результатом.
1.

• Повторяйте это движение до тех пор, пока не сделаете 25 повторений. Не забудьте следить за темпом и не допускайте слишком много времени для восстановления между прыжками; Таким образом, вы будете поддерживать сердечный ритм и задействуете все свое тело.

2.

• 20 повторений.

3.

• Сделайте 15 повторений на каждой ноге.

4.

•  Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.

5.

• Сделайте по 15 повторений с каждой стороны.

6.

•  Выполните три подхода из 10 повторений с каждой стороны.

7.

• Сделайте столько, сколько сможете.